上班腰扭伤是否算工伤，得看具体情况。以下为您分析不同情形的认定标准：
1. 工作时间、工作场所内，因从事本职工作（如搬运重物、弯腰作业等）直接腰扭伤的，应认定为工伤。这符合《工伤保险条例》第十四条第一项“工作时间和工作场所内，因工作原因受事故伤害”的核心要件，是最典型的情形。
2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作相关的预备性或收尾性工作（如上班前整理工具、下班后清理工作区域时不慎弯腰致伤）而腰扭伤的，也属工伤。这类行为虽非直接工作任务，但与工作紧密相关，属于“预备性或收尾性工作”范畴。
3. 工作时间、工作场所内，因履行工作职责遭受暴力等意外伤害导致腰扭伤（如因工作纠纷被他人推倒致伤）的，同样符合工伤认定条件，适用《工伤保险条例》第十四条第三项。

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